{"id":9669,"date":"2021-05-18T14:00:54","date_gmt":"2021-05-18T14:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/cani.com.co\/php\/?p=9669"},"modified":"2021-05-26T15:17:48","modified_gmt":"2021-05-26T15:17:48","slug":"fallas-de-memoria-y-multitarea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cani.com.co\/php\/fallas-de-memoria-y-multitarea\/","title":{"rendered":"Fallas de la memoria y la multitarea"},"content":{"rendered":"

\"\"Cada vez con mayor frecuencia escuchamos a personas de todas las edades que aun teniendo un cerebro sano y de no padecer una enfermedad neurodegenerativa se quejan de que su memoria no es eficiente, perdiendo datos importantes y presentando fallas preocupantes que les hacen disminuir su rendimiento cognitivo, en ocasiones pueden llegar hasta verse en apuros en su trabajo y en su vida cotidiana, porque, olvidan si ya pagaron una factura, porque no recuerdan la cita m\u00e9dica, la llamada que deb\u00edan realizar, la reuni\u00f3n de trabajo programada, el concepto que necesitan memorizar y un largo etc\u00e9tera; esto puede deberse en gran parte a que nuestro mundo actual nos exige ser multitarea, o lo que se conoce como \u201cmultitasking\u201d<\/em>, estamos a la vez y en simult\u00e1neo enviando WhatsApp, revisando el correo, realizando el informe frente al computador, a la par contestando al compa\u00f1ero de trabajo y hasta resolviendo asuntos dom\u00e9sticos; creyendo que podemos hacerlo todo en el mismo momento, pero al respecto dice Facundo Manes en entrevista concedida a De Jorge (2016)<\/span><\/p>\n

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\u201cCreemos que atender a todos estos est\u00edmulos al tiempo es necesario para ser m\u00e1s productivos y eficientes, pero en realidad es lo contrario\u201d<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Adem\u00e1s el ser multitarea tiene un costo,  como estamos expuestos y casi obligados a responder a muchos est\u00edmulos simult\u00e1neamente, el precio que pagamos es que se vea afectado el procesamiento de la informaci\u00f3n y por ende nuestra memoria, porque nuestro sistema solo puede procesar un est\u00edmulo a la vez, as\u00ed se lo explica:<\/span><\/p>\n

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Facundo Manes a De Jorge en la misma entrevista realizada en el 2016, \u201cEsto es debido a que tenemos recursos cognitivos limitados\u201d<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Siendo entonces nuestro sistema atencional tambi\u00e9n limitado, y aunque hemos cre\u00eddo que podemos atender a varias cosas a la vez esto no es tan cierto, seg\u00fan Morgado investigador espa\u00f1ol citado por Hern\u00e1ndez (2020) quien argumenta que la atenci\u00f3n es un proceso lineal y no  paralelo y que solo podemos prestar atenci\u00f3n a un solo est\u00edmulo a la vez y que atender de forma consciente es importante para formar la memoria. \u201cPues se sabe que si recibimos un informaci\u00f3n y poco tiempo despu\u00e9s recibimos otra u otras estamos afectando negativamente el proceso de registro en el cerebro de la primera informaci\u00f3n que hemos recibido\u201d. <\/span><\/p>\n

\"\"Ampliando lo anterior podemos citar a Russ Poldrack, neurocient\u00edfico<\/strong> en Stanford, quien descubri\u00f3 \u201cque la informaci\u00f3n producto de aprendizajes mientras estamos realizando tareas m\u00faltiples forma memorias que se alojan en la parte \u201cequivocada\u201d del cerebro\u201d.<\/strong> Por lo tanto si las personas necesitamos aprendernos un concepto, pero al mismo tiempo estamos viendo televisi\u00f3n, esa informaci\u00f3n que requerimos memorizar se almacena en un \u00e1rea del cerebro \u201cequivocada\u201d o que no corresponde, por ejemplo, puede ser guardada en el cuerpo estriado, regi\u00f3n cerebral que se especializa en almacenar nuevos procedimientos y habilidades, pero no de hechos o ideas, de este modo, cuando necesitemos recordar ese concepto, como est\u00e1 ubicado en una zona \u201cerrada\u201d va a ser m\u00e1s dif\u00edcil  acceder a \u00e9l, pero si solo estamos atendiendo el concepto sin ver la tele esta informaci\u00f3n puede almacenarse donde si corresponde, que es en el hipocampo, donde va a quedar registrada y almacenada adecuadamente, entonces, cuando la vamos a recuperar o evocar va a ser m\u00e1s f\u00e1cil de recordar.<\/span><\/p>\n

As\u00ed que, tratar de hacer varias cosas a la vez no solo afecta la calidad de la huella amn\u00e9sica, sino que, puede producir estr\u00e9s y fatiga, como indicaba Estanislao Basrach consignado por Castro (2020), en el cual el bi\u00f3logo afirma que es \u00abla primera causa mundial de cansancio\u00bb, y asegura que al final del d\u00eda estamos muy cansados, pero tal vez no es que hagamos mucho, pero lo hicimos todo al tiempo:<\/span><\/p>\n

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\u201cPareciendo que somos m\u00e1s productivos, pero la verdad es que somos m\u00e1s lentos y nos equivocamos m\u00e1s\u201d.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

A manera de conclusi\u00f3n podemos decir que para favorecer nuestros procesos de memoria y en general el rendimiento cognitivo podemos seguir algunas recomendaciones que nos proporciona el neur\u00f3logo Egu\u00eda entrevistado por Castro (2020), que  propone \u00abtratar de apagar el ruido ambiental\u00bb lo que incluye retirar el celular de nuestro alcance, cerrar la bandeja de entrada del correo electr\u00f3nico y adem\u00e1s identificar las tareas m\u00e1s prioritarias para desarrollarlas primero, cuidando que actividades menos significativas interrumpan las m\u00e1s importantes.<\/span><\/p>\n

Otras estrategias \u00fatiles pueden ser: <\/h1>\n
    \n
  • Evitar distracciones: prescindir de todo aquello visual que puede robar la atenci\u00f3n en el entorno en que se trabaja.<\/span><\/li>\n
  • Marcar tiempos: utilizar un reloj y determinar una hora en que se pretende concluir la actividad.<\/span><\/li>\n
  • Diversificar las tareas: cambiar de actividad por plazos cortos, ya que los tiempos ayudan a iniciar el proceso de atenci\u00f3n y as\u00ed poder sostenerla por m\u00e1s tiempo.<\/span><\/li>\n
  • Intercalar descansos: el proceso de atenci\u00f3n sigue una curva que suele decaer con el tiempo, por ello, es conveniente tomar descansos de forma peri\u00f3dica para recuperar la concentraci\u00f3n, aprovechando en estos intervalos a realizar actividades din\u00e1micas para que se activen los niveles de atenci\u00f3n. (Gaviria, 2017).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Cada vez con mayor frecuencia escuchamos a personas de todas las edades que aun teniendo un cerebro sano y de no padecer una enfermedad neurodegenerativa se quejan de que su memoria no es eficiente, perdiendo datos importantes y presentando fallas preocupantes que les hacen disminuir su rendimiento cognitivo, en ocasiones pueden llegar hasta verse en […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9678,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[81,77],"tags":[122,250,251,253,252],"class_list":["post-9669","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos-de-interes","category-novedades-cani","tag-neuropsicologia","tag-fallas-en-la-memoria","tag-multitareas","tag-neurocientifico","tag-realizacion-de-diversas-actividades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cani.com.co\/php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9669","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cani.com.co\/php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cani.com.co\/php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cani.com.co\/php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cani.com.co\/php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9669"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/cani.com.co\/php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9669\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9679,"href":"https:\/\/cani.com.co\/php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9669\/revisions\/9679"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cani.com.co\/php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cani.com.co\/php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9669"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cani.com.co\/php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9669"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cani.com.co\/php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9669"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}