El sue\u00f1o tendr\u00eda una funci\u00f3n relacionada con la reparaci\u00f3n de tejidos corporales y conservaci\u00f3n, recuperaci\u00f3n de energ\u00eda, los procesos de reparaci\u00f3n cerebral.
\nUna de las funciones m\u00e1s importantes del sue\u00f1o es su contribuci\u00f3n en la regulaci\u00f3n de la temperatura corporal, funcionando como un termostato que mantiene la temperatura que el organismo necesita en cada momento en funci\u00f3n de las actividades que se llevan a cabo en \u00e9l para facilitar procesos metab\u00f3licos, hormonales, etc. Sin este importante termostato, el organismo morir\u00eda.
\nA medida que aumenta la supresi\u00f3n de sue\u00f1o, vemos como se produce un claro deterioro en el funcionamiento diurno; se produce una disminuci\u00f3n del rendimiento intelectual con dificultades de concentraci\u00f3n y utilizaci\u00f3n de la memoria, as\u00ed como de la capacidad de abstracci\u00f3n y razonamiento l\u00f3gico. Disminuyen los reflejos produciendo un aumento del tiempo necesario para reaccionar a un est\u00edmulo, lo que puede favorecer el riesgo de accidentes de tr\u00e1fico, dom\u00e9sticos y laborales. Aumenta la probabilidad de desarrollar trastornos psiqui\u00e1tricos, ya que se producen alteraciones en el estado de \u00e1nimo aumentando los niveles de ansiedad e irritabilidad. La privaci\u00f3n severa de sue\u00f1o, puede precipitar la aparici\u00f3n de alucinaciones (confundiendo im\u00e1genes resultantes de la imaginaci\u00f3n con la realidad), alteraciones neurol\u00f3gicas y ataques epil\u00e9pticos.<\/p>\n
Las necesidades b\u00e1sicas de sue\u00f1o para mantener las funciones y supervivencia del organismo se sit\u00faan sobre una media de 4 o 5 horas de sue\u00f1o cada 24 horas. El resto de horas que dormimos contribuyen a mejorar nuestro bienestar y mayor calidad de vida, estimando que en una media de 8,3 horas podr\u00eda encontrarse el punto \u00f3ptimo de descanso.<\/p>\n
Los problemas del sue\u00f1o son afecciones que alteran sus patrones normales de sue\u00f1o. Existen m\u00e1s de 80 diferentes trastornos del sue\u00f1o. Algunos de los m\u00e1s importantes incluyen:<\/p>\n
\nInsomnio:<\/strong> No poder quedarse dormido y mantenerse despierto. Este es el m\u00e1s com\u00fan trastorno del sue\u00f1o. S\u00edndrome de las Piernas inquietas:<\/strong> Una sensaci\u00f3n de hormigueo o punzadas en las piernas junto a una fuerte necesidad de moverlas.<\/p>\n Hipersomnia:<\/strong> No poder mantenerse despierto durante el d\u00eda. Incluye la narcolepsia, que causa una extrema somnolencia diurna.<\/p>\n Trastornos del ritmo circadiano:<\/strong> Problemas con el ciclo vigilia-sue\u00f1o que dificultan quedarse dormido y despertarse cuando corresponde.<\/p>\n Parasomnia:<\/strong> Conducta inusual como hablar, caminar o comer al quedarse dormido, durante el sue\u00f1o o al despertarse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfPorque tenemos que dormir? El sue\u00f1o tendr\u00eda una funci\u00f3n relacionada con la reparaci\u00f3n de tejidos corporales y conservaci\u00f3n, recuperaci\u00f3n de energ\u00eda, los procesos de reparaci\u00f3n cerebral. Una de las funciones m\u00e1s importantes del sue\u00f1o es su contribuci\u00f3n en la regulaci\u00f3n de la temperatura corporal, funcionando como un termostato que mantiene la temperatura que el organismo […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8646,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-8645","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos-de-interes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cani.com.co\/php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8645","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cani.com.co\/php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cani.com.co\/php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cani.com.co\/php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cani.com.co\/php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8645"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/cani.com.co\/php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8645\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8648,"href":"https:\/\/cani.com.co\/php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8645\/revisions\/8648"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cani.com.co\/php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8646"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cani.com.co\/php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8645"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cani.com.co\/php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8645"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cani.com.co\/php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8645"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nApnea del Sue\u00f1o:<\/strong> Trastorno de la respiraci\u00f3n en la cual la respiraci\u00f3n se detiene por 10 segundos o m\u00e1s mientras duerme.<\/p>\n